สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงทั้งพฤติกรรม และอาหารมีอะไรบ้างนะ ?

การปลูกผมเป็นกระบวนการที่สามารถเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์และเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้ แต่หลังจากการปลูกผมเสร็จแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามข้อแนะนำจากแพทย์เพื่อให้ผลลัพธ์ของการปลูกผมมีประสิทธิภาพสูงสุด และลดความเสี่ยงจากการเกิดปัญหาหลังการรักษา

พฤติกรรมที่ห้ามหลังปลูกผม

พฤติกรรมบางอย่างอาจส่งผลเสียต่อการรักษาหรือกระทบต่อการงอกของเส้นผมหลังการปลูกผม ดังนี้

1.1 ห้ามออกกำลังกายที่หนักเกินไป

การออกกำลังกายหนักเกินไปในช่วงแรกหลังการปลูกผมอาจทำให้เกิดแรงกระเทือนต่อร่างกายและหนังศีรษะ หรือมีการสัมผัสกับผมปลูก ซึ่งอาจทำให้ผมที่ปลูกเคลื่อนหรือหลุดออกมาจากตำแหน่งที่ปลูกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2 สัปดาห์หลังการปลูกผม ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป เช่น การยกน้ำหนักด้วยน้ำหนักที่มาก หรือการออกกำลังกายที่มีการกระทบกระแทกต่าง ๆ

1.2 ห้ามสัมผัสหรือเกาแผลที่ปลูกผม

ในระยะเวลาหลังการปลูกผม จะมีสะเก็ดแห้ง ๆ เกิดขึ้นบนพื้นที่ที่ทำการปลูกผมได้ การไปเกาหรือสัมผัสอาจทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อหรือทำให้รากผมใหม่หลุดออกได้ ควรรอจนกว่าจะครบระยะเวลารากผมปลูกมีการฝังใต้หนังศีรษะก่อน และหมั่นสระผมตามคำแนะนำของแพทย์

1.3 หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำหรืออากาศที่ไม่สะอาด

การสัมผัสกับน้ำที่ไม่สะอาด เช่น น้ำทะเล หรือการไปว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีนสูงในช่วง 2 สัปดาห์แรกอาจทำให้การรักษาผมไม่สมบูรณ์ หรือเกิดการติดเชื้อได้ ควรรอจนกว่าผมจะเริ่มแข็งแรงและการแผลหายดีแล้วจึงจะสามารถสัมผัสน้ำดังกล่าวได้ตามปกติ

1.4 ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่

แอลกอฮอล์สามารถทำให้มีเลือดซึมออกจากแผลจากการปลูกผมมากขึ้นได้ ที่อาจดันให้ผมที่ปลูกหลุดออกและแผลหายช้าได้ ส่วนบุหรี่นั้นจะไปลดการไหลเวียนเลือดไปยังหนังศีรษะ ซึ่งทำให้กระบวนการหายของแผลช้าลง และยังลดอัตราการรอดชีวิตของผมที่ปลูกให้น้อยลงไปได้อีกด้วย ฉะนั้นจึงควรงดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อย่างน้อย 2 สัปดาห์หรือนานกว่านั้นภายหลังการปลูกผม

1.5 หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม

การใช้ผลิตภัณฑ์ในการจัดแต่งทรงผมต่าง ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการไปสัมผัสกับผมที่ปลูกและอาจทำให้ผมที่ปลูกหลุดออกมาได้ จึงควรรอให้ครบ 2 สัปดาห์ภายหลังการปลูกผมก่อนที่จะเริ่มกลับมาใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

1.6 ห้ามนอนทับศีรษะโดยตรง

ในช่วง 2 สัปดาห์หลังการปลูกผม ควรหลีกเลี่ยงการนอนทับศีรษะบริเวณที่เพิ่งปลูกผมมาใหม่ เพราะอาจทำให้รากผมที่ปลูกเกิดการเคลื่อนที่หรือหลุดออกได้ ควรนอนในท่าที่ศีรษะยกสูงเล็กน้อย เช่น การนอนหงาย ใช้หมอนสูง หรือการใช้หมอนรองคอ เพื่อป้องกันไม่ให้พื้นที่ที่ทำการปลูกผมสัมผัสกับหมอนโดยตรง

อาหารที่ห้ามหลังปลูกผม

ที่จริงแล้วไม่มีข้อมูลการศึกษาทางการแพทย์ที่ระบุว่าอาหารใดจะก่อให้ผมร่วงเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นอาหารหมักดอง อาหารรสเผ็ด หรือแม้กระทั่งผงชูรส ฉะนั้นสามารถกินอาหารได้ตามปกติภายหลังการปลูกผม เว้นแต่กลุ่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ที่อาจทำให้มีเลือดออกและรบกวนการหายของแผลหลังการปลูกผมได้

FAQ (คำถามที่พบบ่อย)

1. ทำไมถึงต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังปลูกผม?
   การออกกำลังกายที่หนักเกินไปอาจทำให้เหงื่อเกิดการกระเทือนที่หนังศีรษะ ซึ่งอาจทำให้รากผมหลุดออกได้
2. เมื่อไหร่จะสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติหลังการปลูกผม?
   เมื่อผ่านระยะ 2 สัปดาห์แรกหลังการปลูกผม สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ
3. อาหารชนิดใดที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของผมหลังการปลูกผม?
   อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินต่าง ๆ เช่น กลุ่มวิตามินเอ บี ซี อี รวมถึงแร่ธาตุ เช่น สังกะสี และเหล็ก สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของผม เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ, ถั่ว, ผักใบเขียว, และผลไม้สด
4. จะต้องหลีกเลี่ยงการทำผมในช่วงเวลาใดหลังปลูกผม?
   ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมในช่วง 2 สัปดาห์แรก ในส่วนของการทำเคมีอื่น ๆ เช่น การย้อมสีผม สามารถเริ่มทำได้ 2-3 เดือนภายหลังการปลูกผม
5. การนอนทับบริเวณที่ปลูกผมมีผลอย่างไรต่อผมที่ปลูก? 

          อาจทำให้รากผมใหม่เคลื่อนที่ หรือหลุดออกได้ ควรหลีกเลี่ยงการนอนทับพื้นที่ที่ปลูกผม 2 สัปดาห์แรก