กินโปรตีนไม่ถึง ผมร่วงจริงรึเปล่า? BEQ Hair Center มีคำตอบ

ผมร่วงเป็นปัญหาที่หลายคนกังวลใจ ไม่ว่าจะชาย หรือหญิง สาเหตุของผมร่วงอาจมาจากพันธุกรรม ฮอร์โมน ความเครียด หรือการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการกินโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามไป

สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องผมร่วง และอยากได้ทางออกที่ชัดเจน BEQ Hair Center คลินิกปลูกผมชั้นนำ พร้อมให้คำแนะนำ และบริการปลูกผม เพื่อเสริมความหนา และสุขภาพผม พร้อมคืนความมั่นใจให้ผู้เข้ารับบริการ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึง ความสำคัญของโปรตีนต่อเส้นผม อาการผมร่วงจากโปรตีน การเสริมโปรตีนอย่างถูกต้อง และวิธีการปลูกผมกับ BEQ Hair Center เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจครบทุกมิติ

ทำไมโปรตีนถึงสำคัญต่อเส้นผม

เส้นผมประกอบด้วย โปรตีนเคราติน สูงถึง 95% ซึ่งเป็นโครงสร้าง ทำให้ผมแข็งแรง และยืดหยุ่นผิว การขาดโปรตีน ซึ่งทำให้ผมอ่อนแอ เปราะ ขาดง่าย ร่างกายจะดึงโปรตีนไปใช้กับอวัยวะสำคัญก่อน ทำให้เส้นผมไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ

หลายคนไม่ทราบว่าการขาดโปรตีน แม้จะเป็นระดับเล็กน้อย จนถึงขั้นหลุดร่วงได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ทานอาหารไม่ครบหมู่ หรืออดอาหารควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวด

ที่ BEQ Hair Center ผู้ชำนาญการด้านผมจะช่วยประเมินสาเหตุผมร่วง พร้อมให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการควบคู่กับการปลูกผม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อาการผมร่วงเพราะโปรตีนไม่พอ

การสังเกตตัวเองสามารถช่วยแยกได้ว่าผมร่วงเกิดจากขาดโปรตีนหรือสาเหตุอื่น อาการสำคัญ ได้แก่:

1. ผมร่วงมากกว่าปกติ
   หากสังเกตว่าผมร่วงเมื่อสระ หรือหวีมากขึ้น นั่นอาจเป็นสัญญาณของการขาดโปรตีน
   
2. ผมบางตรงกลางศีรษะ
   ผมขาดวามเงางาม และแห้งเสีย
   
3. ผมเปราะและแตกปลายง่าย
   เส้นผมจะเสียความแข็งแรง ทำให้แตกหักง่าย
   
4. ผมขึ้นช้า
   แม้ผมจะขึ้นใหม่ แต่เส้นผมบาง และโตช้า
   
5. ผมบางแบบกระจายทั่วศีรษะ
   ต่างจากผมร่วงจากฮอร์โมน หรือพันธุกรรมที่มักเกิดเป็นแพทเทิร์นชัดเจน

สำหรับผู้ที่พบอาการเหล่านี้ การปรึกษา คลินิกปลูกผม BEQ Hair Center จะช่วยวางแผนทั้งโภชนาการ และการปลูกผมให้เหมาะสม

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวัน

การได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมช่วยป้องกันผมร่วง และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

• ผู้ใหญ่ทั่วไป: 0.8 – 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน
  
• ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก: 1.2 – 2 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน

ตัวอย่างเช่น คนที่หนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 48 – 60 กรัมต่อวัน

แหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับเส้นผม

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ไก่ ปลา หมู
  
• ไข่
  
• ถั่วและธัญพืช
  
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม
  
• โปรตีนจากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่วลันเตา

ผมร่วงเพราะโปรตีนไม่พอ แตกต่างจากสาเหตุอื่นอย่างไร?

วิธีเสริมโปรตีนเพื่อป้องกันผมร่วง

1. ทานอาหารครบหมู่
   เน้นโปรตีนคุณภาพสูง ควบคู่กับผักผลไม้
   
2. หลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือไดเอทเข้มงวด
   การอดอาหารทำให้ร่างกายขาดโปรตีน
   
3. เสริมโปรตีนด้วยอาหารเสริม
   เวย์โปรตีน โปรตีนจากพืช หรืออาหารเสริมที่แพทย์แนะนำ
   
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
   การนอนหลับช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผม และกระตุ้นการเจริญเติบโต
   
5. ลดความเครียด
   ความเครียดทำให้ร่างกายดึงโปรตีนไปใช้ส่วนอื่น ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของผม
   

BEQ Hair Center ช่วยคุณได้อย่างไร

แม้การปรับอาหารจะช่วยได้ แต่บางครั้งผมร่วงอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ที่ BEQ Hair Center คลินิกปลูกผมชั้นนำ มีผู้ชำนาญการที่สามารถ:

1. ประเมินสาเหตุผมร่วง
   แยกได้ว่าผมร่วงเกิดจากโปรตีน ฮอร์โมน หรือพันธุกรรม
   
2. วางแผนฟื้นฟู และปลูกผม
   เลือกเทคนิค ปลูกผม ที่เหมาะสม เช่น FUE, DHI หรือ Long Hair DHI
   
3. คำแนะนำเรื่องโภชนาการ และการดูแลผม
   เพื่อให้ผมที่ปลูกมีสุขภาพดี และยาวสวย
   
4. บริการครบวงจร
   ตั้งแต่การประเมิน การปลูกผม จนถึงดูแลหลังการปลูก
   

สรุป

การกินโปรตีนไม่ถึงทำให้ผมร่วงจริง แต่ไม่ต้องกังวล เพราะ BEQ Hair Center คลินิกปลูกผมชั้นนำ

พร้อมช่วยประเมิน และวางแผน ทั้งเรื่องอาหาร และเทคนิคปลูกผมให้เหมาะสมกับคุณ

สำหรับผู้ที่อยากผมหนา สุขภาพดี และยาวสวย การปรึกษา BEQ Hair Center คือทางออกที่มั่นใจได้

เริ่มดูแลผมวันนี้ ให้ผมสวย แข็งแรง และยาวได้อย่างมั่นใจกับ BEQ Hair Center

📞  094-441-4965

📩 Line: @beq_haircenter

Click: http://line.me/ti/p/@beq_haircenter

Facebook: BEQ Hair Center 

Instagram: beqhaircenter_dr.danai

Youtube: BEQ Hair Center

TIKTOK: beq_hair_center